2月25日晚,《北京八分钟》闪耀平昌,北京接过奥运vd2S帜,代表冬奥会正式进入北56RX时间LeBD
45-60分钟三重挑战热身15分钟,然后提高强度至9级(自感劳累分级,共10级),该强度下坚持3分钟,恢复3分钟,重复2次以上。